定期獻漿

　　定期獻血漿有利于降低血粘度，改善血液循環，提高人體免疫力，降低高血壓及心腦血管疾病的發病率。

　　適量運動

　　血粘度之所以粘稠，是因為體內太多代謝廢物排不出去。運動可以提高代謝水平，加速血液循環。長期堅持運動，不僅可以強身健體，減肥瘦身，還可以預防多種慢性疾病。

　　多喝水

　　多喝水可以稀釋血液的粘稠度，選擇二十度左右的白開水或者淡茶水，效果更佳。

　　多吃豆類

　　豆類中含有一種軟化劑，它可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度，這種物質叫卵磷脂。很多保健品宣傳可以控制膽固醇，稀釋血液，它們添加的物質就是這種卵磷脂。

　　少吃動物肝臟少吃甜食

　　動物肝臟雖然營養豐富，但是血粘度高的人Z好少吃。動物肝臟里含有膽固醇，這會加大血粘度。此外，一些甜食，特別是人造糖類，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都會使血粘度增高。

　　控制飲食

　　營養過多，攝入能量過多，血液中的脂肪和糖類會變多?？刂骑嬍?，吃飯吃到七八分飽剛剛好，俗話說的好“飯后走一走，活到99”。

　　聽從醫生的建議

　　血粘度增高，重要的是相信科學的診療手法和預防保健手段，通過合理的營養、運動、睡眠、心理波動和飲水進行綜合調節，從而達到預防或減緩疾病發病的目的。